stappnÜcretsiz planlama aracı
Adım hedefin.
Başlangıç noktana göre.
Seçtiğin bir hedefi son günlük ortalamanla karşılaştır. Önündeki hafta artırmak, korumak ya da biraz yavaşlamak üzerine olsa da farkı net gör.
Önündeki hafta, perspektifle.
Hedef karşılaştırman
Seçtiğin günlük adım
7 günün hepsinde ulaşılırsa
Bir karşılaştırma, reçete değil. 7 günlük toplam bir aritmetiktir; tahmin ya da korunması gereken bir seri değildir.
Son bir hafta, bir başlangıç noktasıdır.
Şu anki koşullarını yansıtan bir hafta seç. Hastalık, seyahat ya da başka bir değişiklik o haftayı olağandışı yaptıysa, olağan başlangıç noktan farklı olabilir. Bu hesaplayıcı hangi haftanın uygun olduğuna karar veremez.
Adım hedefi rehberini okuHesap şeffaf.
Günlük fark = seçtiğin hedef eksi ortalaman. Haftalık toplam = seçtiğin hedef × 7. Hedef seçen bir algoritma, kalori tahmini ya da kilo kaybı öngörüsü yok.
Harekete gününde bir zaman ver