stappnİğne kayıtları ve günlük hareket
Zepbound rutinin.Kaydını tut. Planını uyarla.
İğne takvimini ve günlük alışkanlıklarını bir arada tut. Ardından zamanını, enerjini ve tercihlerini koçunla paylaş. Stappn, bildirdiğin yan etkiler dahil sohbet girdilerini kullanarak inceleyip değişiklik isteyebileceğin bir hareket programı önerir.
iOS ve Android · AI destekli koçluk
İlk plan artık gününe uymadığında
Daha az zamanın mı var?
Koçuna yeniden anlat.
Yarın için vaktin olduğunu düşünürken sabah yalnızca kısa bir boşluğun kaldığını hayal et. Ayırabileceğin zamanı, enerjini ve tercihlerini koça not bırak; ardından önerdiği hareket planını incele.
Stappn’ı kullanmaya bir örnek
- Bugünü anlat
Neyin değiştiğini söyle.
Koç sohbetinde zamanını, enerjini ve hareket tercihlerini paylaş. İğne ve günlük alışkanlık kayıtlarını da aynı uygulamada tut.
- Öneriye bak
Planı aç.
Başlamadan önce önerilen hareketleri ve seansın yapısını incele. Buradaki gerçek örnekte sabah tercihi, 08.00’de başlayacak bir plana dönüşüyor.
- Gününe uyarla
Düzenleme iste.
Gerektiğinde farklı bir hareket veya daha hafif bir seans iste. Plan sana uygun olduğunda rehberli gösterimi takip et, ardından nasıl geçtiğini koça anlat.
Takip ve hareket bir arada
Kaydını tut.
Sonraki adımı uyarla.
Günlük görünümde iğne kaydı, planlanan seans, adımlar ve su bir araya gelir. Ardından koç sohbetinin nasıl bir hareket planı önerisine dönüştüğünü incele. Bunlar genel Stappn ekranlarıdır: koç sohbeti ve plan aynı örneğe, rehberli hareket ekranı ise ayrı bir gerçek örneğe aittir.
- İğne günü kayıtlarını ve günlük alışkanlıklarını takip et.
- Koç sohbetindeki bilgilerin önerilen hareket programına yansısın.
- Planı incele, değişiklik iste ve rehberli hareketi takip et.
Uygulamanın gerçek İngilizce ekranları. İncelemek için bir görünüm seç.
Sorular ve yanıtlar
Uyarlanabilir Zepbound rutini
hakkında sorular.
Stappn hareket programını nasıl uyarlıyor?
Koç; sohbetini, enerjini, ayırabileceğin zamanı, tercihlerini, bildirdiğin yan etkileri ve yakın zamandaki aktivitelerini kullanır. Önerilen planı inceleyebilir, başlamadan önce değişiklik isteyebilirsin.
Hareketin yanında başka neleri takip edebilirim?
İğne günü kayıtlarını tutabilir, kilo ve vücut ölçümlerini takip edebilir, tamamlanan seanslarını görebilir, günlük adım ve su kaydı ekleyebilirsin. Hareket planın, bu daha geniş günlük rutinin içinde yer alır.
Daha önce önerilmiş bir planı değiştirebilir miyim?
Evet. Koç konuşmasına dön; zaman, hareket veya seansın genel zorluğu gibi değiştirmek istediğin noktayı anlat. Başlamadan önce düzenlenen öneriyi incele.
Koç her zaman egzersiz yapmamı mı söyleyecek?
Günlük plan değişebilir; dinlenmek de uygun olabilir. Koç AI desteklidir ve belirtilerin hareketi senin için güvenli kılıp kılmadığını belirleyemez. Sağlıkla ilgili endişelerin olduğunda sağlık uzmanının yönlendirmesini izle.
Örnek, tek bir antrenmanı baştan sona mı gösteriyor?
Koç sohbeti ve önerilen plan, gerçek bir konuşmaya aittir. Rehberli hareket ekranı ise ayrı bir gerçek uygulama örneğidir. Kesintisiz bir antrenman kaydı yerine planlama ve seans arayüzlerini gösterirler.
Stappn ile tanış
Bugünün koşullarını
sonraki planına taşı.
Stappn’da rutinini takip et, koçunla konuş ve rehberli hareketi keşfet.
Ürün kapsamı ve kaynaklar
Stappn tarafından hazırlandı. Resmi ürün sayfaları ve gerçek uygulama örnekleri 12 Ekim 2026 tarihinde incelendi. Zepbound, Lilly markasıdır. Stappn bağımsızdır; ortaklık veya onay ilişkisi ima edilmez. Yan etki takibi ve bu bilgilerin hareket planında kullanılması, aynı tarihte Stappn’ın kurucusu tarafından teyit edildi.